20180727 - 3個月大B吃固體食物 睡眠質素高

標題:3個月大B吃固體食物 睡眠質素高
報章:東方日報
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【本報綜合報道】世衞建議母乳餵哺至嬰兒六個月大才加餵固體食物最理想,但英國倫敦國王學院一項最新研究有逆潮流發現,顯示嬰兒若三個月大開始試食固體食物,睡眠質素會較好,瞓得長之餘,半夜扎醒及哭鬧此種為父母製造噩夢情況也會變少,爸媽不用經常醒來安撫嬰兒,全家的睡眠質素同時提高。

研究人員隨機選擇一千三百多名三個月大嬰兒進行分析,並將他們分成兩組,一組純母乳餵哺到嬰兒六個月大,另一組則在餵哺母乳的同時添加固體輔食。寶寶們一歲前,研究團隊開始要求父母每月填寫一次嬰兒狀況問卷調查,他們一至三歲間,父母則每三個月答一次問卷,內容包括輔食添加次數、母乳餵哺次數及嬰兒睡眠情況。

結果發現,愈早添加固體輔食的一組,嬰兒睡眠時間較長,半夜醒來次數也較少。兩組嬰兒在半歲大時差異最明顯,早進食固體輔食的一組較純母乳餵食一組平均多睡十五分鐘,即每星期累計平均多睡兩小時,而半夜出現一點七四次扎醒,亦較後者的兩次少。

扎醒哭啼次數減 父母受惠
學者指,嬰兒睡眠質素變好,夜裏醒來次數減少,連帶父母都受惠,因為父母毋須經常被嬰兒哭啼聲嘈醒,減少起床安撫他們的時間,變相睡得更安穩及持久。

在英國,七成半父母早在嬰兒五個月大已開始餵食固體輔食。專家指,較理想固體輔食是水果蓉或蔬菜蓉,如薯仔、紅蘿蔔、蘋果、桃及蜜瓜等;父母也可給嬰兒食用米粥或麥皮,盡量讓他們進食多元化食物,不要單一餵食同一種食物,讓寶寶慢慢習慣不同食物質感。