報章：蘋果日報
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家長將手機、平板電腦視作子女的「電子奶嘴」，對兒童的眼睛健康影響深遠。眼科專科醫生譚德祐表示，要預防飛蚊症引起的視網膜脫落，避免近視加深為關鍵，家長不應讓6歲以下兒童玩手機或平板電腦，而小學生每日使用不應多於一小時。
香港人的近視比率是美國人的3倍，中文大學眼科及視覺科學系一項研究曾為800多名幼稚園學童驗眼，發現有100度以上近視的比率達6.3%，比10年前同類型研究，僅2.3%幼稚園學童有近視比率激增。譚指，幼兒睇手機或玩平板電腦，因長時間望着發光的螢幕，眼球肌肉會特別受壓，容易令近視加深，故兒童「睇實體書一定好過睇電子書」。
每20分鐘望20呎外景物
要保護靈魂之窗，譚推介「20/20/20」的護眼貼士，即每20分鐘「睇近嘢」，就要用20秒時間遠望20呎外的景物，例如窗外風景，尤其綠色植物。平時可做護眼操放鬆眼球肌肉，方法是向上、下、左、右望各5秒，再先後順時針、逆時針方向，轉動眼睛。另外，每60分鐘用神工作如用電腦，建議抽取6分鐘時間，用熱毛巾熱敷眼睛，紓緩雙眼疲勞。
