報章：東方日報
網址：報導原文網址
之前曾提及如何提升寶寶的睡眠質素，其實寶寶的睡眠時間長或短，亦是家長非常關心的事情。寶寶在床上一夜好眠，早上自然醒來，連心情也好像特別甜美；相反，若孩子晚上不時醒來哇哇大哭，或是久久未能入眠，除了心情會變煩躁，連父母或家中照顧者也會感到疲憊焦躁不已。到底家長怎麼知道子女是否睡得足夠呢？
時間將隨年齡縮短
每個嬰幼兒都有獨特的睡眠節奏與習慣，並在不同年齡階段有所調整，所需睡眠時間會逐漸縮短。以初生嬰兒為例，每天可能需要睡十四小時或以上，期間可能每二至三小時醒來一次；到兩至三個月大，睡眠節奏會隨着生理時鐘改變，晚間睡眠時間會比日間長。
一歲幼兒平均每天睡十一小時，晚上亦較早入睡；及至小學階段，小朋友的睡眠時間會減至每天約八至十小時。寶寶入睡後，生長激素便會趨活躍。當然，若兒童健康正常，精力充沛，即使睡眠模式未必與上述完全相同，家長亦毋須過分憂心。
時間將隨年齡縮短
每個嬰幼兒都有獨特的睡眠節奏與習慣，並在不同年齡階段有所調整，所需睡眠時間會逐漸縮短。以初生嬰兒為例，每天可能需要睡十四小時或以上，期間可能每二至三小時醒來一次；到兩至三個月大，睡眠節奏會隨着生理時鐘改變，晚間睡眠時間會比日間長。
一歲幼兒平均每天睡十一小時，晚上亦較早入睡；及至小學階段，小朋友的睡眠時間會減至每天約八至十小時。寶寶入睡後，生長激素便會趨活躍。當然，若兒童健康正常，精力充沛，即使睡眠模式未必與上述完全相同，家長亦毋須過分憂心。
