報章：蘋果日報
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為人父母當然希望子女聽教聽話，惟管教過份嚴厲令其心靈受創，隨時埋下抑鬱伏線。有精神科醫生表示，兒童腦部較為脆弱，遇到壓力或傷痛經歷，如受虐或缺乏父母愛錫，產生過量壓力荷爾蒙會傷害腦部，性格變得悲觀，將來容易出現情緒病。教導子女，打鬧及言語恐嚇為大忌，趕出街等極端管教手段更萬萬不可，呼籲大家切勿成為「虎爸虎媽」。
記者：嚴敏慧
壓力人人有。面對壓力，人腦會產生皮質醇等壓力荷爾蒙，令身體進入作戰狀態，更警醒去面對事件。惟過量的壓力荷爾蒙，對腦部來說是一種毒素，當人遇上極大精神壓力，分泌過量壓力荷爾蒙，會破壞腦部掌管情緒、行為動機、記憶、睡眠及食慾部位，長久下去形成抑鬱症。
青山醫院精神科副顧問醫生崔永豪表示，與成人來自工作或人際關係的壓力相比，兒童時期受到的壓力影響更為深遠。他解釋，兒童腦部脆弱，抵受壓力荷爾蒙能力較成人低，兒童時期若不受父母愛錫，甚至有心靈創傷，腦部不停受創，長久下去壓力爆煲，會出現情緒問題。
趕出街剝光豬創傷深
「最差係父母趕小朋友出街，將個女『剝光豬』掉出門口……將小朋友暴露喺極端恐懼中，係好大嘅創傷。」他續指，近年家長喜歡訓練小朋友情緒智商（EQ），「未夠一歲，肚餓喊都唔抱，話訓練EQ，等佢喊夠先抱，其實係傷害緊個小朋友」。
小朋友長期壓力太大，性格會變得負面，情緒管理較差，容易喊容易焦慮。崔強調，管教子女不應「打仔」，不應令子女受驚「嚇親」，責罵亦不應過份激動，「小朋友會從父母身上學情緒管理，父母經常大吵大鬧，佢會以為暴力、家嘈屋閉係表達情緒嘅方法」。要培養子女有良好樂觀性格，最重要是愛護子女，讓他們有親密感覺、有安全感。
若兒時已受傷害，悲觀性格已形成，每當遇上負面事件，要如何防止跌入情緒爆發陷阱？崔永豪建議，必須先知道自己的性格問題，當有負面思想時提高警覺，例如利用靜觀理論，即時停一停，細心觀察此刻內心思想、身體反應及情緒，選擇不理會負面思想；如在工作間與同事打招呼，但同事沒有回應，不應想成「佢唔鍾意我」，直接不理會繼續做自己的事，「唔鍾意我」的負面情緒將很快消失。
持續兩周不快應求助
日常生活中減壓亦非常重要。做運動能產生胺多酚，令人更為愉快；充足睡眠亦為要點，崔永豪表示，香港人不願睡覺，日間工作精神不濟，飲咖啡或食煙提神，反而令身體壓力增加。當然，若出現抑鬱症的病徵，即持續兩周以上不開心，對事物失去動力，容易疲倦，有失眠情況，加上胃口不佳等，應向專業人士求助，接受評估及治療。
減壓免抑鬱方法
‧建立正向思維，切勿固執、持完美主義及災難性思想
‧多做運動，因運動能產生「胺多酚」令人愉快
‧保持充足睡眠，減低身體壓力
‧建立嗜好或能令你樂在其中的休閒活動，最好能一人進行
‧遠離酒精及毒品
‧控制「三高」（高血壓、高血糖、高血脂），保持健康
資料來源：崔永豪醫生
記者：嚴敏慧
壓力人人有。面對壓力，人腦會產生皮質醇等壓力荷爾蒙，令身體進入作戰狀態，更警醒去面對事件。惟過量的壓力荷爾蒙，對腦部來說是一種毒素，當人遇上極大精神壓力，分泌過量壓力荷爾蒙，會破壞腦部掌管情緒、行為動機、記憶、睡眠及食慾部位，長久下去形成抑鬱症。
青山醫院精神科副顧問醫生崔永豪表示，與成人來自工作或人際關係的壓力相比，兒童時期受到的壓力影響更為深遠。他解釋，兒童腦部脆弱，抵受壓力荷爾蒙能力較成人低，兒童時期若不受父母愛錫，甚至有心靈創傷，腦部不停受創，長久下去壓力爆煲，會出現情緒問題。
趕出街剝光豬創傷深
「最差係父母趕小朋友出街，將個女『剝光豬』掉出門口……將小朋友暴露喺極端恐懼中，係好大嘅創傷。」他續指，近年家長喜歡訓練小朋友情緒智商（EQ），「未夠一歲，肚餓喊都唔抱，話訓練EQ，等佢喊夠先抱，其實係傷害緊個小朋友」。
小朋友長期壓力太大，性格會變得負面，情緒管理較差，容易喊容易焦慮。崔強調，管教子女不應「打仔」，不應令子女受驚「嚇親」，責罵亦不應過份激動，「小朋友會從父母身上學情緒管理，父母經常大吵大鬧，佢會以為暴力、家嘈屋閉係表達情緒嘅方法」。要培養子女有良好樂觀性格，最重要是愛護子女，讓他們有親密感覺、有安全感。
若兒時已受傷害，悲觀性格已形成，每當遇上負面事件，要如何防止跌入情緒爆發陷阱？崔永豪建議，必須先知道自己的性格問題，當有負面思想時提高警覺，例如利用靜觀理論，即時停一停，細心觀察此刻內心思想、身體反應及情緒，選擇不理會負面思想；如在工作間與同事打招呼，但同事沒有回應，不應想成「佢唔鍾意我」，直接不理會繼續做自己的事，「唔鍾意我」的負面情緒將很快消失。
持續兩周不快應求助
日常生活中減壓亦非常重要。做運動能產生胺多酚，令人更為愉快；充足睡眠亦為要點，崔永豪表示，香港人不願睡覺，日間工作精神不濟，飲咖啡或食煙提神，反而令身體壓力增加。當然，若出現抑鬱症的病徵，即持續兩周以上不開心，對事物失去動力，容易疲倦，有失眠情況，加上胃口不佳等，應向專業人士求助，接受評估及治療。
減壓免抑鬱方法
‧建立正向思維，切勿固執、持完美主義及災難性思想
‧多做運動，因運動能產生「胺多酚」令人愉快
‧保持充足睡眠，減低身體壓力
‧建立嗜好或能令你樂在其中的休閒活動，最好能一人進行
‧遠離酒精及毒品
‧控制「三高」（高血壓、高血糖、高血脂），保持健康
資料來源：崔永豪醫生
