報章：蘋果日報
網址：報導原文網址
在睡夢間走動、如廁，甚至走出門口，都屬於夢遊行為，多見於兒童身上。精神科醫生指，醫學界估計兒童腦部發育未成熟，引起夢遊症，成人會因壓力大或睡眠不足引致夢遊。他提醒若發現家人夢遊，應做好家居安全措施，情況持續應求醫。
醫學界對夢遊的原因未明，但推測兒童有夢遊行為與腦部發育未成熟有關，尤其5至12歲兒童較常見，各地病發率介乎1%至5%，兒童長大後，會減少夢遊。遺傳基因是另一因素。患有創傷後遺症、發燒、睡眠窒息症的人士，有可能夢遊。成人夢遊病發率有3%至4%，估計與「唔夠瞓」、壓力大或過度疲倦有關。醫學界估計每人一生中也有機會出現夢遊行為。
少服藥 多注意家居安全
李天豪指，夢遊在人體進入深層睡眠階段中發生，為時約數分鐘，當事人擘開眼，但並表情，部份人可簡單回應家人，翌日蘇醒後不會記得自己曾夢遊。一般情況下，若陷入夢遊狀態，很難會被叫醒。若夢遊嚴重影響日常生活，或構成危險，如夢遊時離開居所，便應求醫。
他說：「兒童夢遊會坐起身、行嚟行去、或去廁所。家長最初唔知道，可能到跌落床先知佢夢遊，所以要做好家居安全措施。」
臨床接獲的兒童夢遊個案，情況不太嚴重，多數因父母過度擔心而帶往求醫。曾接獲一名年約8至9歲男童，因夢遊症求醫。男童父母指出，兒子夢遊期間會如常去廁所，最初未有察覺，其後發現他會走入廚房，甚至在客廳走來走去，情況與日間有異，夢遊行為更持續兩至三個月。男童接受治療後約半年，情況有改善。
李天豪稱，醫生一般會為有夢遊的病人找出壓力來源，或有否患其他疾病，再對症下藥。部份人會獲處方治療抑鬱症或焦慮症等藥物，如鎮靜劑，有助放鬆入睡。兒童則較少要服用藥物，醫生通常會評估病情，教父母如何加強家居安全，如避免讓有夢遊的子女睡「碌架床上格」，妥善儲存家中利器及玻璃杯，及關好門窗。
充足睡眠可預防夢遊，如睡前半小時避免打機、玩手機及睇電視，減少螢幕光線刺激大腦；另應避免太夜進行劇烈運動。若日間維持運動習慣，釋放荷爾蒙減壓，有助晚間入睡。
由香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會組成醫療組織「HELP」的《健康智庫》訪問系列
醫學界對夢遊的原因未明，但推測兒童有夢遊行為與腦部發育未成熟有關，尤其5至12歲兒童較常見，各地病發率介乎1%至5%，兒童長大後，會減少夢遊。遺傳基因是另一因素。患有創傷後遺症、發燒、睡眠窒息症的人士，有可能夢遊。成人夢遊病發率有3%至4%，估計與「唔夠瞓」、壓力大或過度疲倦有關。醫學界估計每人一生中也有機會出現夢遊行為。
少服藥 多注意家居安全
李天豪指，夢遊在人體進入深層睡眠階段中發生，為時約數分鐘，當事人擘開眼，但並表情，部份人可簡單回應家人，翌日蘇醒後不會記得自己曾夢遊。一般情況下，若陷入夢遊狀態，很難會被叫醒。若夢遊嚴重影響日常生活，或構成危險，如夢遊時離開居所，便應求醫。
他說：「兒童夢遊會坐起身、行嚟行去、或去廁所。家長最初唔知道，可能到跌落床先知佢夢遊，所以要做好家居安全措施。」
臨床接獲的兒童夢遊個案，情況不太嚴重，多數因父母過度擔心而帶往求醫。曾接獲一名年約8至9歲男童，因夢遊症求醫。男童父母指出，兒子夢遊期間會如常去廁所，最初未有察覺，其後發現他會走入廚房，甚至在客廳走來走去，情況與日間有異，夢遊行為更持續兩至三個月。男童接受治療後約半年，情況有改善。
李天豪稱，醫生一般會為有夢遊的病人找出壓力來源，或有否患其他疾病，再對症下藥。部份人會獲處方治療抑鬱症或焦慮症等藥物，如鎮靜劑，有助放鬆入睡。兒童則較少要服用藥物，醫生通常會評估病情，教父母如何加強家居安全，如避免讓有夢遊的子女睡「碌架床上格」，妥善儲存家中利器及玻璃杯，及關好門窗。
充足睡眠可預防夢遊，如睡前半小時避免打機、玩手機及睇電視，減少螢幕光線刺激大腦；另應避免太夜進行劇烈運動。若日間維持運動習慣，釋放荷爾蒙減壓，有助晚間入睡。
由香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會組成醫療組織「HELP」的《健康智庫》訪問系列
標題：腦部發育未成熟 幼童易夢遊
報章：東方日報
網址：報導原文網址
電影《異度空間》裏張國榮飾演一名夢遊症患者，多次在深夜時分起床找回兒時回憶，現實中夢遊並不罕見，成人或小童均可患上。有精神科專科醫生指，五至十二歲兒童夢遊機會較高，每百人中有一至十五人，料與腦部發育未成熟有關，他們睡覺時會突然坐起，甚至在家中游走而不自知，建議家長若察覺幼童夢遊，未必需即時尋求藥物治療，更重要是移除任何可令夢遊者受傷的物件。
或因壓力大家族遺傳
睡眠期分四個階段，首兩階段屬淺睡期，第三及第四階段分別是深睡期和發夢期。精神科專科醫生李天豪稱，夢遊主要出現於深睡期的首三分之一時間，但其醫學成因未明，或與家族遺傳、壓力大及長期睡眠不足有關，一旦夢遊嚴重至影響日常生活甚至危及安全，則屬夢遊症，需進一步跟進治療。李醫生並指出，三年前曾接觸一名中年男士因夢遊拍打身旁妻子，每周數次卻懵然不知，一個月後妻子終難忍受，建議丈夫求醫，發現他因工作及家庭壓力大引致夢遊，獲處方抗焦慮藥物紓緩睡眠情況，三個月後情況有改善。
睡前宜進行靜態活動
他強調並非每次夢遊也需用藥，可先調節睡眠質素及做減壓訓練，患者睡前可進行至少十五分鐘的深呼吸練習，平日多做帶氧運動。
家長如發現幼童夢遊，應避免他們睡碌架床，以免有跌下床的危險，並移除兒童睡床附近的危險物，如玻璃杯等，兒童睡前宜進行靜態活動，以免刺激情緒，並保持有八至十小時睡眠。
本欄與香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會合作，推出醫學專題報道，每隔周五推出。
或因壓力大家族遺傳
睡眠期分四個階段，首兩階段屬淺睡期，第三及第四階段分別是深睡期和發夢期。精神科專科醫生李天豪稱，夢遊主要出現於深睡期的首三分之一時間，但其醫學成因未明，或與家族遺傳、壓力大及長期睡眠不足有關，一旦夢遊嚴重至影響日常生活甚至危及安全，則屬夢遊症，需進一步跟進治療。李醫生並指出，三年前曾接觸一名中年男士因夢遊拍打身旁妻子，每周數次卻懵然不知，一個月後妻子終難忍受，建議丈夫求醫，發現他因工作及家庭壓力大引致夢遊，獲處方抗焦慮藥物紓緩睡眠情況，三個月後情況有改善。
睡前宜進行靜態活動
他強調並非每次夢遊也需用藥，可先調節睡眠質素及做減壓訓練，患者睡前可進行至少十五分鐘的深呼吸練習，平日多做帶氧運動。
家長如發現幼童夢遊，應避免他們睡碌架床，以免有跌下床的危險，並移除兒童睡床附近的危險物，如玻璃杯等，兒童睡前宜進行靜態活動，以免刺激情緒，並保持有八至十小時睡眠。
本欄與香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會合作，推出醫學專題報道，每隔周五推出。
